De levenskunst architecten presenteren
10 tips om (nog) gelukkiger te leven:

Tip 1: Als je wakker wordt je ogen open doet, ga dan op je rug liggen en adem rustig door naar je buik. Vraag jezelf af, hoe zou jij je vandaag willen voelen? Beschrijf dit gevoel aan jezelf in één woord. Bijvoorbeeld: vrij, kalm, blij, rustig, enthousiast, vrolijk, etc.

Tip 2: Kies nu een kleur, een geluid, een geur en een smaak die voor jou bij dat gevoel hoort.

Tip 3: Kies vervolgens 2 momenten van de dag die komen gaat waarop jij heel bewust dit gevoel wilt oproepen.

Tip 4: Bedenk een ezelsbruggetje in de vorm van een zinnetje waardoor jij dit gevoel steeds weer heel bewust in gedachten kunt nemen. Dit wordt jouw lijfspreuk voor die dag.

Tip 5: Herhaal de hele dag door zoveel mogelijk deze lijfspreuk (iedere dag kun je een andere lijfspreuk hebben, hoeft niet).

Tip 6: Lachen met jezelf

Tip 7: De woorden “geen, niet en proberen” weglaten. Zowel in woord als geschrift.

Tip 8: Geef jezelf 10 minuten per dag cadeau; bv stilzitten, muziek luisteren of maken, lopen, lezen, koffie gaan drinken etc. Iets alleen voor jezelf.

Tip 9: Kijk 1 persoon in de ogen en glimlach ernaar.

Tip 10: De dagafsluiting, vlak voordat je gaat slapen, adem je weer door naar je buik en benoem je 3 aspecten van die dag waar jij dankbaar voor kunt zijn.